അതേസമയം, ദിവസം ആറുമണിക്കൂര്‍ ടി. വി. ക്കുമുമ്പില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്നാല്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം അഞ്ച് വര്‍ഷം കുറയുമെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് സ്‌പോര്‍ട്‌സ് മെഡിസിന്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നു. യു. കെ. സര്‍ക്കാര്‍ വ്യായാമം സംബന്ധിച്ച് അടുത്തിടെ പുറത്തിറക്കിയ നിര്‍ദേശങ്ങളില്‍ പ്രായപൂര്‍ത്തിയായവര്‍ ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസം 15 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും നിര്‍ദേശമുണ്ട്.
Wednesday, August 17, 2011
വ്യായാമം
ദിവസം 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി ചെലവഴിച്ചാല്‍ ആയുസ്സ് മൂന്ന് വര്‍ഷം കൂട്ടാം. മരണസാധ്യത 14 ശതമാനം കണ്ട് കുറയ്ക്കുകയുംചെയ്യാം. 15 മിനിറ്റുകൂടി എന്തെങ്കിലും കായികാധ്വാനം ചെയ്താല്‍ മരണ സാധ്യത നാല് ശതമാനംകൂടി കുറയ്ക്കാം. തായ്‌വാനിലെ നാഷണല്‍ ഹെല്‍ത്ത് റിസര്‍ച്ച് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് (എന്‍. എച്ച്. ആര്‍. ഐ.) നാല് ലക്ഷത്തിലേറെപ്പേരെ നിരീക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്തിയതാണിത്.അര്‍ബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും വ്യായാമത്തിനാവുമെന്ന്ഗവേഷണത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. ശരീരം അനക്കാതിരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് അര്‍ബുദം ബാധിച്ച് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് 11 ശതമാനം കൂടുതലാണ്. 1996-2008 കാലത്താണ് 20 വയസ്സും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള നാല് ലക്ഷം പേരില്‍ എന്‍. എച്ച്. ആര്‍. ഐ. പഠനം നടത്തിയത്.
അതേസമയം, ദിവസം ആറുമണിക്കൂര്‍ ടി. വി. ക്കുമുമ്പില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്നാല്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം അഞ്ച് വര്‍ഷം കുറയുമെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് സ്‌പോര്‍ട്‌സ് മെഡിസിന്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നു. യു. കെ. സര്‍ക്കാര്‍ വ്യായാമം സംബന്ധിച്ച് അടുത്തിടെ പുറത്തിറക്കിയ നിര്‍ദേശങ്ങളില്‍ പ്രായപൂര്‍ത്തിയായവര്‍ ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസം 15 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും നിര്‍ദേശമുണ്ട്.
അതേസമയം, ദിവസം ആറുമണിക്കൂര്‍ ടി. വി. ക്കുമുമ്പില്‍ ചടഞ്ഞിരുന്നാല്‍ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം അഞ്ച് വര്‍ഷം കുറയുമെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് സ്‌പോര്‍ട്‌സ് മെഡിസിന്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം പറയുന്നു. യു. കെ. സര്‍ക്കാര്‍ വ്യായാമം സംബന്ധിച്ച് അടുത്തിടെ പുറത്തിറക്കിയ നിര്‍ദേശങ്ങളില്‍ പ്രായപൂര്‍ത്തിയായവര്‍ ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസം 15 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും നിര്‍ദേശമുണ്ട്.
തലവേദന
ssas{Kbn³ almXethZ\ Xs¶bmWv. kln¡pIbÃmsX \nhr¯nbnÃ. Asæn thZ\kwlmcn KpfnIIÄ hbdp \ndsb Ign¡mw. F¶mÂ, Ct¸mÄ hnZKv[ tUmÎÀamÀ tNmZn¡p¶Xv, \n§Ä Bhiy¯n\p shÅw IpSn¡p¶ptWvSm F¶mWv. XethZ\bv¡v Hcp ImcWw Pemwi¯nsâ IpdhmImw F¶p \yqtbmÀ¡v ssSwkv BtcmKy]wànbn hnZKv[À NqWvSn¡mWn¡p¶p. NqSp IqSp¶ Ime¯mWv ssas{Kbn³ XethZ\bpsS ]cmXnIfpw hÀ[n¨phcp¶Xv. NqSn H¼Xp Un{Kn ^mc³ loänsâ hÀ[\ h¶m XethZ\bpsS km[yX F«piXam\sa¦nepw hÀ[n¡psa¶mWp \nKa\w.
F´mWp ImcWw? Pemwiw Ipdbpt¼mÄ icoc¯n AXnsâ Afhp Ipdbpw. AXnsâ ^ew, Xet¨mdnte¡pÅ cà{]hmlhpw HmIvknP\pw Ipdbp¶XmWv. CXmWp XethZ\bv¡p ImcWambn¯ocp¶Xv. aZy]·mÀ cm{Xn apgps¡ aZy]n¨p icoc¯nse Pemwiw \ãambm ]ntä¶p XethZ\sb¡pdn¨p ]cmXn ]dbp¶Xn\pw ImcWw CXpXs¶. \yqtdmfPn F¶ tPWen h¶ Hcp ]T\{]Imcw, KthjIÀ Øncw XethZ\¡msc cWvSp {Kq¸mbn Xncns¨mcp ]T\w \S¯n. Hcp Iq«À¡p XethZ\bv¡p KpfnIIÄ \ÂIn; AXn hntijn¨v Huj[sam¶pw DWvSmbncp¶nÃ. atä Iq«À¡v KpfnIsbm¶pw \ÂInbnÃ; ]Icw Zn\w{]Xn Bdp I¸v shÅw A[nIw IpSn¡m\mbn Bhiys¸«p.
cWvSmgvN \oWvS ]co£W¯nsâ Ahkm\¯n IWvSXv, Bdp I¸n\p ]Icw \mep I¸v am{Xta ]ecpw A[nIPew AI¯m¡nbpÅqsh¦nepw AXv XethZ\bv¡p henb ]cnlmcambn F¶mWv. KpfnI Ign¨ Iq«tc¡mÄ 21 aWn¡qÀ Ipdhp t\cw am{Xta AhÀ¡v B Ime¯p XethZ\bpWvSmbpÅq. F¶ph¨mÂ, ASp¯ XhW KpfnIbv¡p ]Icw \mep I¸v shÅw IpSn¡q; XethZ\ AIäq.
F´mWp ImcWw? Pemwiw Ipdbpt¼mÄ icoc¯n AXnsâ Afhp Ipdbpw. AXnsâ ^ew, Xet¨mdnte¡pÅ cà{]hmlhpw HmIvknP\pw Ipdbp¶XmWv. CXmWp XethZ\bv¡p ImcWambn¯ocp¶Xv. aZy]·mÀ cm{Xn apgps¡ aZy]n¨p icoc¯nse Pemwiw \ãambm ]ntä¶p XethZ\sb¡pdn¨p ]cmXn ]dbp¶Xn\pw ImcWw CXpXs¶. \yqtdmfPn F¶ tPWen h¶ Hcp ]T\{]Imcw, KthjIÀ Øncw XethZ\¡msc cWvSp {Kq¸mbn Xncns¨mcp ]T\w \S¯n. Hcp Iq«À¡p XethZ\bv¡p KpfnIIÄ \ÂIn; AXn hntijn¨v Huj[sam¶pw DWvSmbncp¶nÃ. atä Iq«À¡v KpfnIsbm¶pw \ÂInbnÃ; ]Icw Zn\w{]Xn Bdp I¸v shÅw A[nIw IpSn¡m\mbn Bhiys¸«p.
cWvSmgvN \oWvS ]co£W¯nsâ Ahkm\¯n IWvSXv, Bdp I¸n\p ]Icw \mep I¸v am{Xta ]ecpw A[nIPew AI¯m¡nbpÅqsh¦nepw AXv XethZ\bv¡p henb ]cnlmcambn F¶mWv. KpfnI Ign¨ Iq«tc¡mÄ 21 aWn¡qÀ Ipdhp t\cw am{Xta AhÀ¡v B Ime¯p XethZ\bpWvSmbpÅq. F¶ph¨mÂ, ASp¯ XhW KpfnIbv¡p ]Icw \mep I¸v shÅw IpSn¡q; XethZ\ AIäq.
ബസ്‌യാത്രയ്ക്കിടെ ആഭരണ മോഷണം; മൂന്ന് തമിഴ്‌സ്ത്രീകള്‍ അറസ്റ്റില്‍
വാടാനപ്പള്ളി: ബസ് യാത്രയ്ക്കിടയില്‍ സ്ത്രീയുടെ ആറുപവന്‍ തൂക്കമുള്ള സ്വര്‍ണവളകള്‍ കവര്‍ന്ന സംഭവത്തില്‍ തമിഴ്‌നാട്ടുകാരായ മൂന്ന് സ്ത്രീകളെ വാടാനപ്പള്ളി പോലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. തമിഴ്‌നാട് ഉക്രം സ്വദേശികളായ പാര്‍വ്വതി (30), ശാന്തി (40), ലക്ഷ്മി (23) എന്നിവരാണ് അറസ്റ്റിലായത്. കോടതിയില്‍ ഹാജരാക്കിയ ഇവരെ റിമാന്‍ഡ് ചെയ്തു.
തിരുവത്ര കാട്ടിലകത്ത് ഷണ്‍മുഖന്റെ ഭാര്യ റീത്ത (38)യുടെ സ്വര്‍ണാഭരണമാണ് കവര്‍ന്നത്. തിങ്കളാഴ്ചയാണ് സംഭവം. തിരുവത്രയില്‍നിന്ന് എടമുട്ടത്തെ വീട്ടിലേക്ക് റീത്ത പോകുന്നതിനിടയിലാണ് സ്വര്‍ണം നഷ്ടമായത്. വാടാനപ്പള്ളിയില്‍ ബസ്സെത്തിയപ്പോള്‍ റീത്തയുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ബെല്ലടിച്ചു. ഫോണെടുക്കാന്‍ ബാഗില്‍ കയ്യിട്ടപ്പോള്‍ അടുത്തിരുന്ന തമിഴ്‌സ്ത്രീ ബസ്സില്‍ നിന്നിറങ്ങി. കൂടെ മറ്റ് രണ്ട് സ്ത്രീകളും. ബാഗില്‍ പഴ്‌സ് കാണാനില്ലെന്നത് റീത്ത മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴേക്കും തമിഴ്‌സ്ത്രീകള്‍ രക്ഷപ്പെട്ടു. സംഭവമറിഞ്ഞെത്തിയ നാട്ടുകാര്‍ മൂന്ന് ഓട്ടോറിക്ഷകളില്‍ തിരച്ചില്‍ ആരംഭിച്ചു. തൃത്തല്ലൂര്‍ വരെ പോയി മടങ്ങുന്നതിനിടയില്‍ ഏംഗല്‍സ് റോഡ് പരിസരത്ത് തമിഴ്‌സ്ത്രീകളെ കണ്ടു. ആഭരണം എടുത്തില്ലെന്ന് ഇവര്‍ പറഞ്ഞപ്പോള്‍ പോലീസ്‌സ്റ്റേഷനിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. പോലീസിനോടും മോഷണക്കുറ്റം ഇവര്‍ നിഷേധിച്ചു. മൂവരെയുംകൂട്ടി പോലീസ് ഇവരെ പിടികൂടിയ സ്ഥലത്തു വന്ന് തിരച്ചില്‍ ആരംഭിച്ചു. കിഴക്കുഭാഗത്ത് പൊന്തക്കാട്ടിനുള്ളില്‍നിന്ന് പഴ്‌സ് കിട്ടി. കൂടുതല്‍ തിരഞ്ഞപ്പോള്‍ പഴ്‌സിലുണ്ടായിരുന്ന മുക്കുപണ്ടങ്ങളും കിട്ടി. ഏറെനേരം തിരഞ്ഞിട്ടും സ്വര്‍ണാഭരണങ്ങള്‍ ലഭിച്ചില്ല. ഇവര്‍ മറ്റാര്‍ക്കെങ്കിലും ആഭരണം കൈമാറിയിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന് പോലീസ് സംശയിക്കുന്നു.
തിരുവത്ര കാട്ടിലകത്ത് ഷണ്‍മുഖന്റെ ഭാര്യ റീത്ത (38)യുടെ സ്വര്‍ണാഭരണമാണ് കവര്‍ന്നത്. തിങ്കളാഴ്ചയാണ് സംഭവം. തിരുവത്രയില്‍നിന്ന് എടമുട്ടത്തെ വീട്ടിലേക്ക് റീത്ത പോകുന്നതിനിടയിലാണ് സ്വര്‍ണം നഷ്ടമായത്. വാടാനപ്പള്ളിയില്‍ ബസ്സെത്തിയപ്പോള്‍ റീത്തയുടെ മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ബെല്ലടിച്ചു. ഫോണെടുക്കാന്‍ ബാഗില്‍ കയ്യിട്ടപ്പോള്‍ അടുത്തിരുന്ന തമിഴ്‌സ്ത്രീ ബസ്സില്‍ നിന്നിറങ്ങി. കൂടെ മറ്റ് രണ്ട് സ്ത്രീകളും. ബാഗില്‍ പഴ്‌സ് കാണാനില്ലെന്നത് റീത്ത മനസ്സിലാക്കുമ്പോഴേക്കും തമിഴ്‌സ്ത്രീകള്‍ രക്ഷപ്പെട്ടു. സംഭവമറിഞ്ഞെത്തിയ നാട്ടുകാര്‍ മൂന്ന് ഓട്ടോറിക്ഷകളില്‍ തിരച്ചില്‍ ആരംഭിച്ചു. തൃത്തല്ലൂര്‍ വരെ പോയി മടങ്ങുന്നതിനിടയില്‍ ഏംഗല്‍സ് റോഡ് പരിസരത്ത് തമിഴ്‌സ്ത്രീകളെ കണ്ടു. ആഭരണം എടുത്തില്ലെന്ന് ഇവര്‍ പറഞ്ഞപ്പോള്‍ പോലീസ്‌സ്റ്റേഷനിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു. പോലീസിനോടും മോഷണക്കുറ്റം ഇവര്‍ നിഷേധിച്ചു. മൂവരെയുംകൂട്ടി പോലീസ് ഇവരെ പിടികൂടിയ സ്ഥലത്തു വന്ന് തിരച്ചില്‍ ആരംഭിച്ചു. കിഴക്കുഭാഗത്ത് പൊന്തക്കാട്ടിനുള്ളില്‍നിന്ന് പഴ്‌സ് കിട്ടി. കൂടുതല്‍ തിരഞ്ഞപ്പോള്‍ പഴ്‌സിലുണ്ടായിരുന്ന മുക്കുപണ്ടങ്ങളും കിട്ടി. ഏറെനേരം തിരഞ്ഞിട്ടും സ്വര്‍ണാഭരണങ്ങള്‍ ലഭിച്ചില്ല. ഇവര്‍ മറ്റാര്‍ക്കെങ്കിലും ആഭരണം കൈമാറിയിട്ടുണ്ടാകുമെന്ന് പോലീസ് സംശയിക്കുന്നു.
ഭാര്യയെ കാണാനില്ലെന്ന് പരാതി
വാടാനപ്പള്ളി: ഭാര്യയെ കാണാനില്ലെന്ന് തൃത്തല്ലൂര്‍ വലിയകത്ത് ഇഖ്ബാല്‍ പൊലീസില്‍ പരാതി നല്‍കി. ഭാര്യ നസീമയെയാണ് (19) ഈമാസം 12 മുതല്‍ കാണാതായത്. കൂട്ടുകാരിയെ കാണാന്‍ പോയതാണത്രേ. രാത്രിയായിട്ടും മടങ്ങി വരാതായപ്പോഴാണ് പൊലീസില്‍ പരാതി നല്‍കിയത്. മൂന്നുമാസം മുമ്പായിരുന്നു ഇവരുടെ വിവാഹം.
Subscribe to:
Posts (Atom)